部屋の乱れは心の乱れ。HSPさんがホッとする「聖域」としての部屋作り

今日のテーマと、今のあなたへのひと言

12月もいよいよ終わりに近づいてきましたね。今日は日曜日、2025年最後の週末です。
年末らしい慌ただしさのなか、おうちの中が散らかっていて「なんだか心が落ち着かない…」と感じていませんか？

とくに、敏感な感性を持つ方は、部屋の空気や光、においのちょっとした変化にも反応してしまうもの。
だから「すっきりした部屋にしたいのに、できてない」と自分を責めなくて大丈夫です。
まずは一緒に、ゆるっと気持ちを整えていきましょう。

「HSP 部屋落ち着かない」で検索してたどり着いたあなたへ。
それは、あなただけのせいじゃないと思います。

部屋がごちゃごちゃしていると、頭の中までざわざわしてしまうのは自然な反応です。
とくに繊細なセンサーを持っている人にとって、家は単なる「休む場所」ではなく、
安全で安心できる「聖域」みたいな空間であってほしいものですよね。

でも、いきなり完ぺきを目指さなくていいんです。
年末のおそうじも、「やらなきゃ！」と気合を入れると、かえって気が重くなることも…。
まずは「要らない紙袋を3つ手放した」でも立派な断捨離。
1か所だけ、目に入る場所を整えてあげるだけでも、ふぅっと呼吸がしやすくなります。

アロマやお香を使って、好きな香りに包まれるのもいいですね。
香りは、カラダより先に「感情」に届くといわれています。
今の気分に合う香りを選ぶことで、自分に「よく頑張ってるね」と語りかけるような時間になりますよ。

もし気が向いたら、ひとつだけ「お気に入り」を置くのもおすすめ。
たとえば、お気に入りのマグカップや、ちいさな観葉植物、ふわっとした毛布など。
たったひとつでも、自分のために選んだものがあるだけで、空間のエネルギーが変わったように感じられるはずです。

あなたにとって、部屋は「頑張らなくていい空間」であっていい。
整っているから素敵、じゃなくて。「心地いいと感じること」が、いちばん大事です。
気の流れが少しととのうだけで、明日からの月曜日もちょっと軽く感じられるかもしれませんよ。

今日は「わたし、大丈夫かな…」とそわそわする気持ちに寄り添うケアをひとつご紹介します。
それは、バタフライハグです。

これは、自分のことをやさしく抱きしめるようなセルフケア。
安心感を作ってくれる「手のぬくもり」を使います。

やり方はこちら：

「ひとりじゃないよ、大丈夫だよ」と自分に語りかけるように、やさしい気持ちで行ってみてくださいね。

※心地よいと感じる範囲で行ってください。効果には個人差があります。

❝

私の部屋は、私を守るやさしい場所。
今のままの私でも、安心していていい。

❞

今日はぜひ、ルームミストをひと吹きしてみてください。
ふわっとした香りの粒が、空気の重たさをやさしくとかしてくれます。

「ここにいるだけで気持ちいい」と感じられるような空間は、意外と香りから整いやすいもの。
お気に入りの香りが、あなたの心と空間をゆるめてくれるかもしれません。

年末の夜、自分のためだけの空気を、すこし贅沢につくってみてくださいね。