今日のメッセージ 「60点で合格」が出せないあなたへ。HSPの完璧主義をゆるめる「まあ、いっか」の口癖
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2月の土曜日。空気はまだひんやりで、少しだけ春のにおいが混ざるころですね。平日を走り切ったあと、やっと息がつける日なのに、頭の中だけは「完璧にやらなきゃ」でいっぱいになっていませんか。100点じゃないと0...
今日のメッセージ 
今日のメッセージ 「音がうるさい！」と叫びたいHSPさんへ。耳と脳を休ませる「静寂」の作り方
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2月の金曜日、朝から音が刺さるように感じる日もあります。週の終わりで力がぬけたいのに、生活音や話し声が重なって、心だけ休まらない。そんなとき、イライラしてしまうのは自然な反応ですよ。HSP気質のある方は、...
今日のメッセージ 評価におびえるのはもう終わり。他人の「通知表」ではなく自分の「満足度」で働く方法
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2月の木曜って、週のまんなかを越えてきたのに、まだ少し長く感じますよね。朝の空気は冷たくて、心もきゅっと縮みやすい時期です。上司の何気ない一言を深読みして、頭の中で何度も再生してしまう。そんなふうに「評価...
おうち整え・回復ルーティン 生理前の「絶望感」に飲み込まれそうなあなたへ。ホルモンと月のリズムに委ねる過ごし方
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2026年2月18日、水曜日。週の真ん中って、気力も体力もゆらぎやすいよね。まして生理前だと、ほんの小さなことでも世界の終わりみたいな絶望感にのまれそうになる日もあります。でもそれ、あなたが弱いからじゃな...
五感過敏・疲労 スーパーに行くだけで疲れるあなたへ。HSPが買い物を「苦行」にしないための省エネ術
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2026年2月17日、火曜日。週のまんなかに向かう前で、体も気持ちもまだ固まりやすい日ですね。そんな日にスーパーへ行くと、照明のまぶしさや商品量の多さで、どっと疲れる…と感じやすいものです。「HSP 買い...
五感過敏・疲労 「辛い」と感じるのは甘えじゃない。HSPのセンサーが教える「逃げるべきサイン」
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2026年2月16日、月曜日。週のはじまりって、体もこころもまだ冬みたいに固まりやすいよね。周りは平気そうなのに、自分だけ「仕事が辛い」と感じると、これって甘え？って不安になるかも。とくにHSP気質のある...
五感過敏・疲労 スピード勝負の仕事で「私できない…」と凹む繊細さんへ。あなたの武器はそこじゃない
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2026年2月15日、日曜。外の空気はまだ冷たくて、週の切りかえ前に心もきゅっとなりやすい時期です。明日からまたスピード勝負だと思うと、胸が重くなる方もいますよね。「繊細さん 仕事 できない」って、検索し...
五感過敏・疲労 怖い夢ばかり見てしまうあなたへ。眠りの質を変える「寝る前の浄化」ルーティン
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2026年2月14日、土曜日。外はまだ冬の空気で、夜はとくにしん…と静かになりやすいですね。そんな静けさの中で、こわい夢を見て起きると、朝から心がぐったりします。「HSP 悪夢 よく見る」で調べたくなる夜...
おうち整え・回復ルーティン ただ体を洗うだけじゃもったいない！HSPのための「塩風呂」浄化ルーティン
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2月の金曜日。1週間ぶんの空気を、からだがぜんぶ受けとめたみたいに重く感じる日、ありますよね。外でいろんな気にふれて、帰宅したとたんにどっとつかれるのも自然な反応だと思います。今日は水と塩のちからを借りて...
毎日のセルフケア 占いに頼りすぎてしまうあなたへ。オラクルカードを「自分の内なる声」を聞く道具にする方法
今日のテーマと、今のあなたへのひと言2026年2月12日、木曜日。週のまんなかをこえて、少し息切れしやすい空気ですね。寒さで体もきゅっとなりやすく、気持ちも先のことに引っぱられがち。占いを見て、安心したい日もあります。けれど当たり外れに心が...