退職の罪悪感が消えない時は。「私が抜けても大丈夫」と信じる手放しのワーク

今日のテーマと、今のあなたへのひと言

今日は12月24日、水曜日。街はクリスマスイブのきらめきに包まれていますね。だけど、心の中はちょっと曇りがちだったりしませんか？

「人手が足りないし、お世話になった先輩にも申し訳なくて…」
そんなふうに、辞めたい気持ちにブレーキをかけている方も多いかもしれません。

HSP気質の方は、とくに人への気づかいや「迷惑をかけちゃいけない」という思いが強いもの。
でも、そのやさしさの中で、少しずつ「自分」がすり減っていっていませんか？

「それでも今のままでいるのが、しあわせなのかな？」
そんなモヤモヤが生まれても、ふしぎじゃありませんよ。

あなたが退職にふみきれない理由。
それは「しごとがきつい」より、「人間関係のやさしさ」や「迷惑をかけたくない気持ち」が大きいのかもしれません。

HSP気質がある方は、まわりの気配をひろいやすかったり、
ちいさな言葉のトーンからも、相手の感情を読み取ってしまうことがあります。

だからこそ、「辞めます」と伝えることが、とんでもない裏切りのように感じてしまうんですよね。

でもね……
あなたが抜けることで、世界がこわれてしまうなんて、ほんとうに思いますか？

あなたが休日１日休んだ時も、なんやかんやで職場はまわっていたはず。
もしかすると、「私がいなきゃ」より、「私がいないと困ると言われたい」という
肩に乗ったプレッシャーのほうが重く感じていたのかもしれません。

ここで、ひとつ深呼吸して。
今日のテーマである「罪悪感のエネルギーの浄化」を行うには、まず視点を変えることがたいせつです。

たとえば、こう考えてみてください。

「私は、ここまでよくがんばった。これからは、私のしあわせに丁寧に向き合いたい」
これはわがままではなく、とても美しい「自分への誠実さ」です。

職場への思いやりは、その場でしっかりと伝えれば充分伝わります。
そのあとは、自分の心を優先してもいいんです。

思いやり深いあなたの選択なら、きっとどんな別れになっても、
誰かを不幸にすることはありませんよ。

この年末、まわりの幸せを照らすイルミネーションもいいけれど、
まずは自分の内側に、やさしい光をともしてあげてくださいね。

今日は「バタフライハグ」をご紹介します。
このハグは、自分の体にそっと触れるだけのシンプルなケアですが、
ちいさな安心感をつくるのにおすすめです。

人にハグしてもらうような心のあたたかさを、自分自身で感じる方法。
「大丈夫だよ」と自分に声をかけるように触れてみてください。

※心地よいと感じる範囲で行ってください。効果には個人差があります。

❝

私が離れても、世界はちゃんとまわる。
私がしあわせを選んでも、誰も傷つけない。

❞

眠る前、ふと気持ちがしずんでしまう夜は、ネイルオイルを指先になじませてみませんか？

お気に入りの香りをえらんで、ゆっくりマッサージするようにぬるだけで、
なんだか自分をたいせつにしている気持ちになります。

足元の冷え対策にもなるので、寝つきが悪い日にもぴったり。
「今日も、よくがんばったね」そんな気持ちで自分の手をなでてあげてくださいね。