職場のピリピリ空気にやられてしまう繊細さんへ。自分を守る「透明カプセル」の魔法

今日のテーマと、今のあなたへのひと言

12月25日、木曜日。クリスマスとはいえ、職場は通常運転…という方も多いのではないでしょうか。
周囲の空気がピリピリしていて、「今、話しかけないほうがいいな」と察してしまう。そんな勘のよさが、ちょっとつらくなる日もありますよね。

とくに繊細なセンサーを持っている人は、他人のイライラや声のトーンに、びっくりするほど影響を受けてしまいがち。
でも、それは「弱いから」ではなく、感受性が豊かだから起きていることなのです。

だからこそ今日は、他人の機嫌に飲み込まれず、自分の心をそっと守る「境界線（バウンダリー）」のお話をお届けします。

周りの人がイライラしていたり、職場の雰囲気が悪いだけで、なぜか自分がしんどくなること、ありませんか？
それは、あなたの心がとてもやわらかくて、空気やエネルギーの変化を受け取りやすいからかもしれません。

でも、だからといって「私が鈍くなればいいんだ」と思い込まなくて大丈夫。
鈍くなることよりも、大切なのは自分を守るための「境界線」をやさしく引いてあげることなんです。

たとえば、自分のまわりに「透明のカプセル」があるとイメージしてみてください。
このカプセルは、外のイヤな気配はゆるくはね返してくれて、でも必要なやさしさや言葉はちゃんと通してくれます。

朝の通勤のときに、そのカプセルをそっとまとってみてください。
「あ、この人イライラしてるな」と気づいても、それを「私は受け取らなくていい」とカプセルに返すイメージです。

これは妄想ではなく、自分の内側に「ここから先は入れないでね」と伝える、やさしい知恵なんです。
無理して我慢するのではなく、自分にとって心地よい距離感で人と関わるための、ゆるっとした工夫。

「全部に反応しなくていい」「私の心の部屋には、招待した人だけが入れる」。
そう思うだけでも、少し呼吸が深くなり、職場のざわざわに振り回されづらくなります。

繊細な感性は、あなたの大切な宝物。でも宝物は、ちゃんと守ってあげていいんです。
透明カプセルの魔法、よかったら今日から試してみてくださいね。

疲れたとき、感情がうまく整理できないときは、手を動かすことが助けになることがあります。
今日のおすすめは、バランスを整える「バタフライハグ」です。

これは、「自分を安心させる」ためのやさしいトントンタッチ。まるで自分に「大丈夫だよ」と伝えるような動きです。

※心地よいと感じる範囲で行ってください。効果には個人差があります。

❝

他人の機嫌を背負わなくてもいい。
私の気持ちは、私のもの。

❞

気持ちがざわざわしたときは、そっと香る「お香」を使ってみるのもおすすめです。
煙のゆらぎと、静かに広がる香りが、心をほっとさせてくれます。

とくに木の香りや、やさしい柑橘系の香りは、ピリピリした空気を浄化してくれるような不思議な安心感があります。
おやすみ前の10分、お香をたいた部屋で目を閉じるだけでも、自分の「内側」に戻ることができますよ。