ママ友付き合いが辛い繊細さんへ。「浅く狭く」で大丈夫、自分軸で付き合うコツ

今日のテーマと、今のあなたへのひと言

今日は日曜日。12月も下旬に入り、慌ただしい空気が町を包んでいます。
明日からまた始まる月曜日の気配に、ちょっと憂うつな気持ちになる方もいるかもしれませんね。

「ママ友との距離感に疲れた。でも、子供のために我慢しないと」
そんなふうに感じているあなたは、きっととてもやさしい人です。

でももし、立ち話や無理なランチ会の後に、どっと疲れてしまうなら。
それはあなたの中の大事なセンサーが反応している合図かもしれません。

自分を責めなくて大丈夫です。それは「わがまま」ではなく、「心の声」にそっと気づいただけ。
今日はそんなあなたのために、心がふっと軽くなるお話をお届けします。

「ママ友の輪」にうまく入れないとき、なぜか「私、母親としてちゃんとしてないのかな」と感じてしまうことがありますよね。

でもそれは、あなたがまわりに気を配れる人だからこそ。
空気を読みすぎてしまう優しさが、ちょっとだけ自分をすり減らしてしまっているのかもしれません。

繊細な感性を持つ方にとって、ランチ会や立ち話は、ふつう以上にエネルギーを消耗する場です。

無理をして合わせていると、帰宅したころには心がぐったり。でも、それって自然な反応なんです。

「でも子供が仲良しに見えるから」
「参加しないと悪目立ちしそうで…」

そう感じてしまうのも、あなたの思いやりの深さゆえ。

ただ、ひとつ伝えたいのは、この先ずっと無理を続けなくても大丈夫ということ。
付き合いの深さと、お子さんの人間関係のうまさは、実はあまり関係がないと言われています。

親の交友関係から少し離れたところで、子供たちは自分なりに世界を広げています。

「あなたはあなた」「子供は子供」
その線をほんのり引いてみると、少しずつ心がラクになっていきます。

ママ友づきあいは、がんばらないと成り立たないものではありません。
深くなくても、広くなくても、あなたの心が平和でいられる距離感でいいんです。

「今日は無理しなくていいや」その小さな選択が、明日のあなたをやさしく守ってくれます。

そしてそれは、きっとお子さんにとっても、安心できる空気として伝わっていきますよ。

今日は「自分をぎゅっと包む感覚」を思い出せる、やさしい方法をご紹介します。

バタフライハグ。名前の通り、両腕を蝶のように交差させて、自分をトントン抱きしめるケア方法です。

このやり方は、不安がやわらぐ手助けになると言われています。
自分を包み込むことで、脳が「安心していいよ」と受け取ってくれるのだそうです。

※心地よいと感じる範囲で行ってください。効果には個人差があります。

❝

私の静かな時間は、子供の笑顔を守るやさしさでもあります。
無理に笑わなくていい。今日は、ただ深呼吸していていい。

❞

年末に近づくと、なんとなく背中を押されるような気ぜわしさがありますよね。
そんなときこそ、静かな夜にアロマオイルを1滴手に垂らして、深く吸い込んでみてください。

できれば「ラベンダー」や「オレンジスイート」など、やわらかい香りを選んで。
手のひらで香りをあたためたら、目を閉じて深呼吸をひとつ。

数分でも、ふわっと心がゆるみ、眠りの扉がゆっくり開いてきます。
今日ゆるめられなかった力を、あなたのペースでほどいていきましょうね。