「なんとなく嫌な予感」は無視しないで。HSPの鋭い直感を「生きる羅針盤」に変える方法

今日のテーマと、今のあなたへのひと言

2月4日、水曜日。まだまだ寒い日が続きますね。週の真ん中、水曜日はちょっと心がすり減りやすいとき。
なんとなく感じた「この人、ちょっと怖いな」とか「この場所、落ち着かないな」という、小さな違和感。
それを「気にしすぎかな」と、心の中で押し込めていませんか？

周りの空気をよく読めてしまう、敏感な感性のある方ほど、「そんなふうに感じたって言えなかった」と自分を責めがちです。
でも、そのモヤモヤには、ちゃんと意味があります。あなたを守ろうとする、内なるセンサーが働いているのかもしれませんよ。

「HSP 直感当たる」──この言葉に、思わずうなずいた方も多いかもしれません。
敏感な感性を持つ方は、人のちょっとした表情の変化や、場の空気のざわつきを、肌で感じ取ることがあります。

たとえば、ある人と会ったときに「なんとなく疲れた」「会話のあとの空虚感がすごかった」そんな感じが何度もあるなら、
それはただの思い過ごしではなく、小さな警告なのかもしれません。

違和感は、あなたの「心のバリア」のようなもの。危険を察して、そっと知らせてくれる存在なのです。
「気にしすぎ」「感じすぎ」ではなく、「ちゃんと感じ取れる能力」だと思ってみてください。

でもやっぱり、そういう感性って、ときに自分を疲れさせることもありますよね。
誰かの嘘に気づいても、指摘できずに自分だけが苦しくなったり…。
だからこそ、その直感を「人を判定する道具」ではなく、「自分を守る羅針盤」として使ってみませんか？

たとえば、「本当は帰りたい」と感じた場では、早めに切り上げる。
「この人、苦手だな」と思ったら、無理に好かれようとしない。
そうやって少しずつ、自分の感覚に耳を傾けていくことが大切です。

直感は、スピリチュアルなものというより、「心と体の積み重ね」からくるサイン。
日々の経験がちゃんと記憶されていて、「またこの感じだぞ」と教えてくれているのかもしれません。

「なにか、いやな予感がする」と思ったら、その気持ちを否定せず、「よく気づいたね」と心の中で声をかけてあげましょう。
あなたの感性は、あなたを守る力になる。そんなふうに信じてあげてもいいのではないでしょうか。

「トントンするだけ。安心スイッチを入れるタッピング」

なんだか心がザワザワするとき、自分を整えるシンプルな方法があります。
それが、鎖骨の下を優しくトントン叩く「タッピング」。
リズミカルな刺激が、心のバタつきをゆっくり和らげるといわれています。

※心地よいと感じる範囲で行ってください。効果には個人差があります。

❝

わたしの違和感には、ちゃんと理由がある。
無理にわかられなくても、もう否定しなくていい。

❞

今夜は、あたたかいハーブティーをゆっくり飲んでみませんか？
カモミールやレモンバームのような、やさしい香りの一杯が、少しだけ呼吸を深くしてくれます。

お気に入りのカップを使って、ほんの数分、なにも考えずに味わってみるだけでもOKです。
その静かな時間が、鋭い感性で疲れた心を、そっとほぐしてくれるかもしれません。